臺北花博農民市集 清涼一夏 逗陣做冰友
天氣好熱,我又中暑了!?
全球溫室效應與氣候變遷造成天氣異常,台灣七月天氣既潮濕又悶熱,一天內多次進出冷氣房一天下來常有頭暈頭痛、口渴胸悶、食慾不振,這種現象是中暑了嗎?究竟什麼是中暑呢?
現代醫學中,人們口中的中暑稱為熱傷害,程度由輕到重分為熱痙攣、熱衰竭和熱中暑,起因都是在高溫炎熱的環境,因為汗出過多且未適當補充水分與電解質,症狀有肌肉痙攣、體溫升高、頭暈痛、噁心嘔吐,最嚴重的是中樞體溫調節失常,體溫升高卻不出汗,體溫飆高超過四十度以上且皮膚乾熱、無汗、心跳過快、抽搐、失去意識稱為熱中暑,真正的熱中暑必須盡速就醫。
擁有多年看診經驗的邱瀞瑩中醫師提到:以中醫的理論,”暑”乃自然界本然存在的六氣之一,環境溫度濕度高時,人體自然會出汗,出汗後熱隨汗而出,身涼脈和,水分電解質補充適當的情況下,一般不致病,所以大部分在中醫門診遇到的病人,自己描述的”中暑”或”熱到”,事實上常常不是上面所提及的熱傷害的類型,反而更常見的是”陰暑”。
邱醫師進一步指出:在明代張介賓所著的《景岳全書》中就將暑病分為陽暑與陰暑兩大類。簡言之,暑季生病,有的確實是因不避暑熱而中暑,稱為陽暑,但更多的是因怕熱貪涼而中寒,稱為陰暑。
陽暑,就是開頭所提及的熱傷害,因為暑熱傷氣傷陰,因而出現大熱、大渴、大汗、脈浮氣喘甚至無氣以動的症狀,預防方式也如同現代醫學所建議的要避暑,補充水分電解質,塗抹像一條根、白花油、薄荷油這類清涼止暈昡之類的、中醫方面可以方藥益氣養陰,加速復原。
陰暑,在診間比陽暑更常見,起因是畏暑貪涼,換到現代就是冷氣電扇對著吹,本來為了瀉熱要出的汗只出了一點或根本未出汗,汗出不暢,身熱無法由汗而瀉,就更容易有中暑的感覺。或者因為室內外溫差過大,汗出遇冷中了風寒,也會有頭痛、疲倦無力、身體緊繃痠痛的症狀,以為是中暑,事實上是中了風寒。避免陰暑的方法是平常要適當出汗,出汗後回到陰涼之處要等汗出盡、擦汗換衣,再吹風扇冷氣。
南投立特藥局蕭藥師也提醒:天氣漸漸炎熱,飲食要注意,尤其要注意非必要的戶外活動要避免,不要在強烈的陽光下曝晒,以免中暑或引起其他的疾病。近期因較多民眾到戶外遊玩,一不小心就中暑了,都會到店里選購濟眾水、電解液、白花油、薄荷油、曼秀雷敦軟膏等來緩緩解因天氣炎熱造成的不舒服感。
面對夏季炎熱,若是工作勞動或運動無法避暑,要注意補充水分和電解質,有不舒服一定要到陰涼處休息觀察。怕熱貪涼的人則應該要適當的出點汗,讓身熱隨汗而瀉,氣機通暢,自然健康少病。
擁有多年看診經驗的邱瀞瑩中醫師提到:以中醫的理論,”暑”乃自然界本然存在的六氣之一,環境溫度濕度高時,人體自然會出汗,出汗後熱隨汗而出,身涼脈和,水分電解質補充適當的情況下,一般不致病,所以大部分在中醫門診遇到的病人,自己描述的”中暑”或”熱到”,事實上常常不是上面所提及的熱傷害的類型,反而更常見的是”陰暑”。
邱醫師進一步指出:在明代張介賓所著的《景岳全書》中就將暑病分為陽暑與陰暑兩大類。簡言之,暑季生病,有的確實是因不避暑熱而中暑,稱為陽暑,但更多的是因怕熱貪涼而中寒,稱為陰暑。
陽暑,就是開頭所提及的熱傷害,因為暑熱傷氣傷陰,因而出現大熱、大渴、大汗、脈浮氣喘甚至無氣以動的症狀,預防方式也如同現代醫學所建議的要避暑,補充水分電解質,塗抹像一條根、白花油、薄荷油這類清涼止暈昡之類的、中醫方面可以方藥益氣養陰,加速復原。
陰暑,在診間比陽暑更常見,起因是畏暑貪涼,換到現代就是冷氣電扇對著吹,本來為了瀉熱要出的汗只出了一點或根本未出汗,汗出不暢,身熱無法由汗而瀉,就更容易有中暑的感覺。或者因為室內外溫差過大,汗出遇冷中了風寒,也會有頭痛、疲倦無力、身體緊繃痠痛的症狀,以為是中暑,事實上是中了風寒。避免陰暑的方法是平常要適當出汗,出汗後回到陰涼之處要等汗出盡、擦汗換衣,再吹風扇冷氣。
南投立特藥局蕭藥師也提醒:天氣漸漸炎熱,飲食要注意,尤其要注意非必要的戶外活動要避免,不要在強烈的陽光下曝晒,以免中暑或引起其他的疾病。近期因較多民眾到戶外遊玩,一不小心就中暑了,都會到店里選購濟眾水、電解液、白花油、薄荷油、曼秀雷敦軟膏等來緩緩解因天氣炎熱造成的不舒服感。
面對夏季炎熱,若是工作勞動或運動無法避暑,要注意補充水分和電解質,有不舒服一定要到陰涼處休息觀察。怕熱貪涼的人則應該要適當的出點汗,讓身熱隨汗而瀉,氣機通暢,自然健康少病。 北海岸最美的岩、海、農生態巡禮
台灣的北海岸有最豐富的海洋資源及生態寶藏,許多人因不清楚其中奧妙,因此經過卻都錯過其精彩的內容。今年藉由每年一次的金質旅遊評選,特別選出得獎的-【農情岩海】穿梭漁村・濱海奇岩・濕地梯田之北海岸生態巡禮行程,幫助民眾對於台灣的山海、地質、生態以及食農教育有更多、更深入的體悟和了解。

體驗雞母嶺山村文化與人文風情
此行程將台灣最美的『岩』、『海』、『農』藉由三種生態、三種方式,以「三生三式」為創意主軸,帶領遊客進入台灣最豐富的生態旅遊,規劃『生態講師導覽』、『當地職人分享』、『參團者實作』三種方式,發現北北基不一樣的自然生態之美。除了景點的特色之外,更可讓參與者從不同面向, 深度體會生態旅遊的意義與價值,也透過活動安排,參與者在旅遊同時,也理解到生態教育、責任旅遊對環境及土地的重要性。

真正的雞龍嶼–是最美戶外地質教室
景點中所造訪的【真正的雞龍嶼】是最美戶外地質教室,因長期風化侵蝕與浪濤衝擊,形成蕈狀石、豆腐岩、海蝕平台等奇特地質地貌及位在秘境阿拉寶灣的金剛、法老、鱷魚淚、黑鳶、花豹等奇岩造,宛如一座雕刻美術館。【失落沙洲】可以認識海女的由來、理解和平島及北海岸環境資源與海女的關聯、實際體驗海女在潮間帶的工作情形、活動最後也可親手製作石花凍創意料理。

巨人階梯-擁有-200-多甲水梯田的雞母嶺,為淡蘭古道重要聚落之一,帶您深度走進農村生活
接著探訪【巨人階梯】擁有 200 多甲水梯田的雞母嶺,為淡蘭古道重要聚落之一,帶您深度走進農村生活。運用山裡既有自然資源,整理修復附近的古道及埤塘,融入里山環境教育,體驗雞母嶺山村文化與人文風情,感受這山林田野的古樸美麗。【一粒米的故事】將跟著農人的腳步逛菜園,每個人摘一粒嚐看看水,冬瓜、刺波、龍葵這些野果都是大自然孕育的零嘴。

沒吃九孔,至少也要親自餵一次九孔
此行特別安排在漁人廚房用心吃出在地山珍海味。最後【參見鮑大人】由在地職人帶領參與者認識海洋生物,發現生物的美好, 一同學習分辨『九孔』及『鮑魚』。【海上牧場】水中生物互動體驗,品嚐奢華碳烤鮑魚,九孔養殖體驗讓你感受最接地氣的東北角,在返鄉青農的解說下,深入了解東北角九孔如何從產地到餐桌,並品嚐保證最新鮮的炙燒九孔。來貢寮,沒吃九孔,至少也要親自餵一次九孔。

親手製作好喝的石花凍創意料理
能夠從眾多角逐金質獎的行程中奪取桂冠,整個遊程保證能夠感受到業者創新與多元的設計,並將當地人文、生態等重要資源及理念,透過風趣的活動與參與者互動,讓每一位客人都能從玩中學、做中學,對於台灣的山海、地質、生態以及食農教育有更多、更深的體悟和了解。
由品保協會主辦,亦被譽為旅行業界奧斯卡獎的「2022金質旅遊」今年因應即將而來的解封,特別增加入境行程,計有246個優質且富創意的行程報名角逐,透過品保協會精心設計的評選制度,共挑出36項獲獎行程。得獎的行程條條精彩,創新的玩法個個驚豔,更多詳盡得獎行程與相關資訊,請上「2022金質旅遊行程」官網查詢 。






