根據新聞報導在國內出版業中，以農民曆印的最多，每年印刷約600萬冊，且多為免費索取，儼然成為每個家庭必備的參考書籍之一，就連電視，每天也都 有當天各行各業應遵守的活動準則，常用的節氣也是不可或缺的內容之一，因此有許多人誤以為節氣是以農民曆來計的。其實二十四節氣是依太陽的位置變化而訂定 的，所以它是以陽曆計算日期的，農民依據節氣農作依時耕作，數千年來未曾改變或中斷，在台灣亦復如此。

很多人認為節氣並不重要，且不適合台灣使用，如大雪、小雪。台灣在平地根本不會下雪，但高山會下雪，像合歡山、玉山、雪山，甚至台北陽明山在民國 94年1月23-24日就下了雪，由此可證節氣真的很重要，重要到會放國定假日，清明節就是其中一例，另「冬至」到的時候人人都按此節氣要進補，可見養生 是依節氣變化會相得益彰。農民靠節氣的不同播種、收成、休耕，有所謂春生、夏長、秋收、冬藏，人生活在地球上與植物及農作物一樣，依節氣來養生，才是最合 乎科學的養生之道。

立春、立夏、立秋、立冬表示四季的開始，春分、夏至、秋分、冬至，則處於各季的中間，是所謂的「四時八節」，所以一切依照自然變化來養生才能達到樂 活(lohas)的境地，而樂活為什麼現在這麼受重視、這麼爆紅，其實和最近的氣候異常等地球變化有著密切的關係。

按四寄談養生
春季養生
一年之季在於春，春天大地回春、萬物欣欣向榮、生機盎然，是一年之中最美好的季節。春天氣溫由冷轉暖，氣溫逐漸回升，人體的細胞功能的分泌系統以及中樞神 經活動跟植物一樣，開始活動並漸趨於旺盛。新陳代謝也相應亢奮起來，導致某些精神病患會出現情緒不穩、失眠、想入非非、幻覺、猜疑、愛管閒事、到處亂跑、 喜怒無常…等現象，在春天精神病人的發作率高於其他季節，因此春天首重身心的平衡。尤其提醒家有精神病患的朋友，在這個季節可要多費點心，嚴重者需趕快送 醫。在大陸江南地區也有一句俗語是「菜花黃、癡子忙」，用意在提醒大家，當大地回春之際是憂鬱症及精神病人好發季，也是最容易闖禍鬧事的季節。

春季也是春暖花開之季，各種花粉隨著春風到處飄逸、處處花香。有皮膚過敏或氣喘病朋友此時也開始發作，此時出們應載口罩、盡量穿長袖、防止病情發 作。

春天是陽氣升發之際，飲食上要清淡和平為宜，因此應多補充新鮮蔬果，減少高脂肪、高熱量食物之攝取為佳。按中醫師的說法春天是養肝之際，俗語說「春 藕物長、正是養肝天」。

夏季養生
夏天氣溫逐漸轉熱陽氣旺盛，日照射時間長，是一年當中氣溫最高的季節，人體的新陳代謝也最旺盛，由於氣溫熱，人最容易發怒，所以在夏天人們在戶外活動頻 繁、打架茲事的事件發生也最多，故此季節應盡量保持心平氣和。

由於夏季農作物茂盛，有利於人類心臟的生理活動，所以整個夏天養生要注意心臟的特別保養。夏天氣溫高，細菌、霉菌繁殖也快，食物也容易腐敗變質。另 外食物中毒、霍亂、日本腦炎、腸病毒…等病患顯著增加，故應常保持飲食衛生及注意個人的清潔衛生習慣。另夏天中暑及溺水事件相對增加，應特別注意多喝水， 到海邊游泳時千萬不要選擇在退潮時，因為退潮時是海邊游泳最不安全的時段，絕大多數溺水事件均在退潮時發生，所以夏天要到海邊戲水時要特別注意上網看看各 海域的漲退潮時間。

在飲食方面，夏天出汗多，食慾不振，且胃腸消化功能減弱，要多食用可以消暑解熱的季節蔬果，並也要注意食物的色、香、味以增加食慾。

秋季養生
秋天氣溫由熱逐漸轉涼，但偶爾秋老虎發威時氣溫也會如同夏天一樣熱，所以秋天早晚氣溫變化大，初秋與深秋氣溫相差也很大，由於秋天是大陸高壓影響下，屬乾 冷空氣，台灣的中南部進入乾旱期，所謂「秋高氣爽」就是此刻開始「養收」的季節。人活在地球上，是地球上自然界的一份子，四季的更迭影響著人類五臟六腑， 順應天時、潤肺益氣，才能天涼好個秋。

在飲食調節方面，中醫上說：「肺主秋…肺收斂，急食酸以收之，用酸補之、辛瀉之」。所以秋天主養肺，食物中酸味收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收不 宜散，所以應盡量多食酸味蔬果，很多人喜歡在此季節吃酸菜白肉火鍋，其道理在此。

在秋天養生特別強調睡眠，睡眠有很好的養生作用，而任何生物均離不開睡眠，好的睡眠能達到以下養生效果：
1.消除疲勞：人的神色與氣質皆緣自五臟，若五臟安舒，則氣血和調，血壓體溫、心率均能相對下降，呼吸及內分泌也明顯減少，使新陳代謝率降低，體力得以恢 復。
2.保護大腦：在安穩睡眠中大腦的耗養量大大減少，充足的睡眠有利於腦細胞能量的儲存，幫助恢復體力，提高腦力效率。
3.增強免疫力：睡眠不但是智力、體力的再創造過程，還是疾病康復的重要手段。睡眠中能產生更多抗原抗體，增加機能的抵抗力。
4.促進發育：嬰兒期百分之六十的時間都在睡覺，可見足夠的睡眠是兒童發育增高的條件之一。
5.護膚美容：睡眠對皮膚保養有很大的影響，在睡眠過程中，皮膚表面分泌和清除過程增加，毛血管循環增多，加快了皮膚的再生，皮膚出現的憔悴及皺紋在睡眠 中得以恢復，所以充足的睡眠是有利於護膚美容的。

年長者，晚上睡眠減少，只要本著遇有睡意就睡的習慣，亦可達到養生的目的，尤其午睡可以降低心血管病患的發病率，是老人養生之道。

冬季養生：立冬是個十分重要的節氣，又是人們進補的最佳時期。冬、終也，萬物收藏也。立冬表示冬天就要來臨，氣溫會明顯下降，為了要抵禦嚴寒就必需 吃些高熱量的食物以過寒冬。

人類雖沒有冬眠的生理需求，但在冬至這天在華人社會中卻有立冬補冬之習慣，立冬後我們到底如何調養才能達到養生之目的。

冬季養生應順應自然界冬藏之規律，作息宜早睡晚起，日出而作，若反其道會傷腎氣，故冬季宜養腎為主。在此季節，氣溫低，身體代謝變緩，而食慾變好， 營養易於儲藏，所以，冬天是一年當中最適合進補養生，儲存年來能量的好時機，以抵禦寒冬外豐富的營養是可以健脾胃、養肺腎的。

冬天要如何進補
1.年邁體弱者：冬天，一般人的食慾增加，吸收能力強正是進補延年益壽的好時機，但患有糖尿病、高血壓、高血脂、痛風患者需注意不要補過頭，以免適得其 反。
2.陽氣虛弱者：虛弱者常會手足冰冷、夜間冰冷，利用此時進補可溫陽補氣、強化體質。
3.冬令病患者：一些慢性病，一到冬天容易發作，在冬季溫補之，可以達到預房和治療效果。

另冬季也是「冬季養」皮膚病的好發期，因為乾冷氣候會讓皮膚油脂分泌降低，水份容易揮發，造成皮膚乾養、脫屑的問題，有些病患朋友冬天洗澡，不要使 用太熱的水洗，避免使用去油較強的肥皂。洗澡後使用較為滋潤的乳液或乳霜，保持正常運動、增加血液循環，是減少冬季養最佳良方。

新年新希望，新的一年如何保持健康的身體，才能在事業上有體力、有智慧去衝刺，順其自然按照季節春生養肝、夏長養心、秋收養肺、冬藏養腎，五臟的重 要機器健康了精神體力一定旺盛，事業一定能鴻圖大展。

張貼時間：2009/3/5 上午 10:21:58

上阿里山賞櫻是每年愛花族的大事，每逢春季，滿山怒放的花朵，美得令人屏息。阿里山的櫻花種類繁多山上的櫻花以吉野櫻最為壯觀，其它還有八重櫻、牡 丹櫻、以及台灣特有的山櫻花。春天上阿里山，就像走進一齣古典浪漫的動畫影片，不僅讓你享受優雅的意境之餘，還能感染上一份清新怡然的好心情。
台北市農會從3月22日起共推出3個梯次的阿里山櫻花戀之旅，將帶著大家前往充滿人文氣息及自然觀光遊憩資源豐富的阿里山國家風景區，來一段美麗的春季賞 櫻之旅。行程中也安排曾獲全國牧場評鑑最高榮譽獎的『綠盈牧場』，一進牧場、大片綠油油的草原映入眼簾，除了體驗餵小牛ㄋㄟㄋㄟ的樂趣、還有各式團康把整 個草原點綴的熱鬧非常，並在壯闊嘉南平原的陪伴下享用牛奶風味餐。
午后走訪阿里山奮起湖山城懷舊老街，看看火車老站、火車博物展示場；吃一點老街的小吃—草仔粿、火車餅，再從火車站出發，看看四方竹、循著台灣杉生態步 道，在原始神木群及雲霧林中，享受森林浴的健康感受。
隔日晨喚後於梅園賞日出，可遠眺玉山群峰、雲海，餐後前往阿里山森林遊樂區由專人導覽賞櫻行程，漫步在天然珍貴的檜木林及人工造林的柳杉、扁柏之間，呼吸 著冰冰涼涼的新鮮空氣，尋訪阿里山各個美麗景點—沼平公園、姊妹潭、受鎮宮、慈雲寺等，下午則到信義鄉農會休閒酒莊，參觀健康梅子蜜餞製作，也品嚐梅酒鮮 滋味。
這趟行程共有三個梯次，3/22-3/23；3/29-3/30；4/10-4/11等。費用為住宿2人房每人3300元，住宿4人房每人3100元，國 小學童不佔床位只要2300元。有興趣的民眾請趕快向台北市農會休閒農業部洽詢報名，只有三梯，名額不多，電話：27070612轉分機266或上市農會 網站www.tfa.org.tw查看詳細行程。

張貼時間：2009/2/19 上午 10:43:41

自租交通便利優質學區美麗大直大四房華廈

張貼時間：2008/12/15 下午 01:44:04

極光學名為aurora，是太陽粒子撞擊地球高層大氣分子及原子形成。太陽的外層本身佈滿了許多高能量粒子，當這些粒子隨著太陽風吹向地球時，帶有 磁性的地球會將電流引導至南、北極附近，與地球高層大氣的分子或原子摩擦碰撞下，進而形成絢爛華麗的極光，這也是在極圈較容易看到極光的主要原因。

極光有許多種顏色，常看到的極光為綠色，是氧原子被撞擊後發出的光顏色，氮原子被撞擊後產生的是青藍色，撞擊氫原子則會發出粉紅或紫紅的光芒。極光 也會以不同的形態出現，它可能是柱狀、條狀、纖細狀或是環狀的變化顏色。

極光常出現在緯度非常偏北與偏南的夜空，最常被看見的地方是北歐、加拿大、阿拉斯加和西伯利亞，極光也會在南極出現，但很少被看見，主因是那裡絕大 多數地方是無人居住的。

張貼時間：2008/12/4 上午 11:33:39

傳藝中心舉辦連續一整個月『台灣神將』主題活動，陸續請到全台各地最 具特色的大神尪至園區進行精彩展演。本週末(11/29-11/30)將進行精采的壓軸表演，特別邀請來自北縣多元創意龍獅團—鴻勝醒獅團，結合神將與龍獅、大鼓三大類型表演藝術，呈現最精采的台 灣廟會文化。

北縣鴻勝醒獅團由張遠榮擔任團長，在其積極經營下， 1990年獲頒教育部雜技類「薪傳獎」。近年多次加入《雙十國慶─民間遊藝》演出行列，除國內表演，亦經常遠渡重洋，赴美國宣慰僑胞、參與日本「國際民俗藝能節」。今年更被挑 選為奧運系列活動「2008相約北京—海峽兩岸藝術週」之台灣五大代表團隊之一。團員們栩栩如生、剛猛靈活的舞獅動作，以及首創醒獅鑼鼓、套鼓的打擊表 演等，皆廣受群眾好評與歡迎。

團長張遠榮表示，鴻勝醒獅團成 立於1988年， 成立至今極力突破傳統舞獅之刻板窠臼，以嶄新風格與創新手法為傳統中注入新生命。該團於2001年8月受邀參加美國林肯中心戶外藝術節演出，曾將民俗節慶的精髓編成 《台灣廟會》，本週末於傳藝中心的演出即為當年震驚紐約之《台灣廟會》精華版。

傳藝中心指出，這段驚艷國際的表演，主要演出早期北管分裂出西皮與福祿二派，在迎神賽會時互相拼陣。西皮派以「龍 陣」出陣，福祿派扛出李哪吒大神以示對抗，象徵「羅車抽龍筋」；西皮派為扳回局面，抬出李靖大神來，表示「李靖收羅車」。該團結合神將、龍獅、大鼓三種類 型表演藝術，將這段傳奇故事，呈現出精采的台灣廟會，節目最後會由巨龍吐聯為現場民眾帶來祝福之意。

【台灣廟會—神將的故事】將於11月29日(星期六)、30日(星期日)每天上午10:30、下午15:00於文昌祠廣場熱鬧開演。傳藝中心邀您ㄧ同觀賞兼具傳統與創意的表演 藝術，呈現出最經典最精采的台灣廟會文化。相關演出資訊請洽國立傳統藝術中心：(03)9507711，或上本中心網站查詢：www.ncfta.gov.tw。

11/29-30傳藝園區 演出節目表 

張貼時間：2008/11/28 上午 10:38:20