去年是個暖冬，今年的春天來得特別早，春暖花開正是賞花的季節，杏花在二月中已落幕，比去年提前了二十天，陽明山的花季也預定在三月二十三日結束， 因為今年的櫻花開得早，不過，錯過的民眾也不要失望，陽明山緊接著來臨的就是著名的海芋季，已經等待一年的朋友，可要把握時機囉，今年還特別規畫寫生及攝 影比賽、創意造型設計展、民歌演唱會、生態農園體驗活動，以及台北市聯合婚禮與海芋花藝結合婚紗櫥窗展示等活動。

今年的海芋 已開了近兩成的花朵，與陽明山的桃花、櫻花有二十天的重疊期，所以現在到陽明山賞花正是時機。去年此時來了一場莫名的三月雪，不僅凍傷了海芋，更讓花期延 後了兩個星期。但是今年確不一樣了，受暖冬氣候影響，各種花卉均在盛開，陽明山竹子湖又是海芋的盛產地，雖然它是從南非移植到台灣的外來花卉，但此地氣候 條件相當適合栽種，因此生長的非常好，竹子湖種植海芋已有三十多年的歷史，每年吸引數十萬遊客到訪遊憩，目前種植面積更高達十三公頃，今年就預估會盛開 270萬棵，台北市農會與北投區農會為推廣此地的農業觀光產業，也特別規畫舉辦各項有意義的活動，讓到此一遊的遊客，可以更深入的體驗海芋之美。

首 先登場的是3/3～4/16的「海芋寶寶創意造型設計展」，竹子湖各農園都會推出最具活潑、浪漫、古怪創意，足以代表園區特色的意像娃娃。緊接著3 /8～3/14的「浪漫一生．白色花戀」－海芋特展，喜歡花藝的朋友，可以到天母大葉高島屋（12樓活動會館及地下一樓）參觀天母大葉高島屋海芋花藝特 展、庭園造景佈置及居家花藝作品展。

今年最特別的是於3/11～3/12下午3:00舉辦「白色音符‧共譜花戀」－海芋情民 歌演唱會，地點在新光三越信義店香堤大道廣場。另外還有竹子湖海芋攝影比賽，詳細比賽辦法請參考「台北攝影學會」網站 （www.photo.org.tw），以及「芋海塗鴉」竹子湖寫生比賽…等活動。如果您想來點更深入的知性之旅，今年還安排有竹子湖生態人文導覽解 說，每逢周休假日上午10：30及下午2：00各安排一場，以及海芋生態農園體驗、DIY教學等活動。

另外，想在這裡拍婚紗 照的情侶，主辦單位今年還推出「芋」意情深－臺北市聯合婚禮及婚紗街櫥窗展示，以海芋花藝佈置主題聯合婚禮，營造浪漫溫馨的氣氛，讓新人有幸福的感覺。詳 細資訊您可以參考臺北市「市民休閒網」”letsgo.taipei-elife.net”或洽詢北投區農會推廣股02-28924185分機450即 可。

這麼豐富的海芋季活動，您怎可錯過，尤其是在陽明山的花季中，唯一可以親手採摘的花卉，就是竹子湖的海芋，來到這裡沒有人會空手而回的，但是，當您帶回一 朵朵鮮花回去時，想要保持長久一點，或是開得更美，其中的秘訣就是把採摘回來海芋花的根部剪掉一些後，可在花瓶中放入少許洗衣粉或洗衣精，這樣不但花瓶內 的水不會臭，也不會滋生蚊蟲，同時更不用每天換水或修剪根部。另外每天在花瓶裡放一些冰塊，還可以延長海芋花期，不妨試試，保證有意想不到的結果。

這 個由臺北市政府建設局與北投區農會聯合主辦的「2006竹子湖海芋季」，正是在初春時節給遊客一個最好的賞遊地點，一連串的系列活動即將於三月二十四日正 式展開，主辦單位希望藉由此活動，傳達竹子湖這個被大屯山、七星山、小觀音山等連綿山群環繞的美麗山坳所散發的獨特吸引力，以及海芋白色浪漫的清新脫俗， 另外，更希望讓春天的愛花人士與朵朵海芋，在竹子湖這麼美麗的花鄉一齊譜出一段花的愛戀話語，今年可別忘了把握春天的步伐，來竹子湖花鄉體驗海芋之美。

張貼時間：2006/3/9 下午 03:47:52

2006年新竹市國際玻璃藝術節開鑼了！玻璃工藝是高科技與藝術創作結合的最佳表現，置身在玻璃花城中，讓您彷彿徜徉在一個奇幻的時空，及經歷一場 充滿想像、色彩繽紛與歡樂的旅程。讓你百玩不厭，變得更年輕，變得有朝氣、變得充滿想像，就如同從玻璃鏡子走出來的愛麗絲一樣，帶給您無限想像的美好快樂 時光。台北市農會自三月中旬起推出「風城美食藝術之旅一日遊」將帶您到新竹玻璃工藝博物館一探究竟。

「風城美食藝術之旅一日 遊」由台北出發，首先到仙草的故鄉–關西，由於來自「九降風」的神助，關西的仙草產量約佔全台八成左右，來到這兒當然得做做仙草DIY，嚐一嚐仙草的滋 味。之後我們將來到錦山香菇農場，這兒的香菇可是用相思樹段木種植的而且還是有機的呢！有別於一般市售的太空包栽植的香菇，這在台灣可是稀有的傳統栽植方 式，它的滋味更是清香無比。參觀完畢每人還可以親自採一斤香菇帶回家。來到風城當然少不了來頓客家風味午餐，餐後再來做個客家菜包及紅龜粿DIY。

下 午就進行今日旅遊的重點，到新竹玻璃工藝博物館，先做個風城藝術玻璃DIY(鐩子或吊飾)，之後參觀玻璃工藝博物館，在館內有20個國家的精彩傑作，再逛 玻璃藝術街，滿足您收藏精品的喜好。

「風城美食藝術之旅一日遊」內容豐富精彩，行程有3/15、3 /21、3/31、4/8、4/12、4/20、4/25等梯次，每人費用平日新台幣1,300元，假日新台幣1,350元(含車資、保險、膳食、門票 等)。有興趣的民眾請洽：台北市農會休閒農業部，電話：27070612轉266，或上網(www.tfa.org.tw)查詢詳細行程。
張貼時間：2006/3/6 上午 10:37:21

狀似手掌的草莓、比臉還大的香菇、個頭嬌小滋味香甜的有機柑橘，正在內湖清香農園熱鬧上演喔！

冬、春兩季是草莓的盛產 季節，初冬的草莓果實較為碩大，不過滋味卻不夠香甜；春末的草莓雖然滋味極為香甜，但是個頭卻又不夠大，也不利保存及運送；冬末、初春的草莓則是大小適 中、滋味香甜，現在最是採果的好時機喔！

清香農園的許太太表示現在適值草莓的二期果，這一批果實較容易結出扇形果，形狀像似 兩個連在一起的雙胞胎草莓，或是多個連在一起狀似手掌的草莓，雖然外形奇怪，不過卻不影響其甜美的滋味。這些奇形怪狀的草莓可是小朋友們最喜歡到草莓園裏 尋的寶呢！

另外，跟著東北季風（寒流）一起報到的段木香菇，也是清香農園的冬季明星，這經過一整年的蘊育，充分吸收日月精華 的香菇，其香味絕非市面上以太空包種植的香菇所能比擬的。

許太太說利用太空包種植的香菇多在菌傘尚未全開時就採下，而段木香 菇則必須等到菌傘全開才是採收的最佳時期，若在碰上氣候狀況許可，香菇就會長得比臉還大喔！

內行人都知道，過了農曆年，才 是品嚐北部桶柑（年柑）的最佳時機，此時的桶柑微酸、甜度極高、香氣濃郁，好吃到不行，尤其是清香農園內的有機柑橘，只要50元入園費，就可以讓您安心吃 到飽。

內湖清香農園的冬季三寶正在向您招手，快到農園去享受冬天的豐美吧！

地址：台北市內湖區 大湖街206號

園主：許三奇

電話：02-27903466、0928539948

交 通：小型3號公車，請於捷運昆陽站4號出口處或內湖湖光市場站搭乘

停車：免費停車車位50部，中型遊覽車可五達停車場，大型 遊覽車請停在5分鐘腳程外之土地公廟前。

2006/2/15 下午 05:24:22

您有多久沒到戶外走走？是否也期待渡過一個有意義、不一樣的農曆年假期？不妨就近到台北市郊區的農園走走，再次感受北台灣的田園之美吧！現在就介紹 幾個春節最IN的農園，讓您恣意享受難得的春節假期，讓身、心、靈一起徹底放鬆吧！

◆士林、北投

士 林區擁有本市最多樣的觀光農園，冬季有觀光草莓園、柑桔園、有機蔬菜園，及各式觀光花圃，賞花採果之餘還有暖暖的溫泉可供紓解壓力。

士 林的草莓園均位於平等里，其中位於至善路三段71巷的士林農場觀光草莓園，因為採立體式栽培並以進口泥炭土為介質，不但摘採方便，而且果實碩大甜美。

而 林朝芳先生的柑桔園為士林區境內歷史最悠久，面積最大的柑桔園，農園鄰近馬路旁，而且備有停車場，交通方便。最特別的是園內還設有運輸柑桔專用的單軌，感 覺就像是農園裡的雲霄飛車一般。

如果除了採柑桔還能順道剪櫻花、杏花，是不是更幸福呢？那麼到王金龍先生的觀光柑桔園來，你 就能享受這等幸福與浪漫。

士林區的花圃、菜園分布在菁山、平等一帶，松、柏、杉、楓樹、櫻花、杜鵑、茶花等各類的苗圃，彷彿 就是山林的延伸，來這走一遭，不論採買與否，都能讓身心靈舒爽。

冬遊陽明山雖然非常冷，但是竹子湖的海芋覺對值得您冒冷上 山。來到竹子湖，您一定要親自換上雨鞋下田拔束海芋，不然就太遜了。取得嬌顏上岸後，別忘了做好保暖工作，所以來個肉粽暖暖胃、地瓜也不錯、玉米也可以、 再來壺花茶或是咖啡，隨便你囉！

想要暢遊士林、北投的農園，建議您由明德樂園後方的至善路三段上山，除了避免仰德大道的管制 之外，還可以一路將草莓園、柑橘園，及各類苗圃一網打盡，順便嚐嚐平等里的小饅頭，然後到竹子湖賞花買花。再來可到小油坑順著陽金公路從基隆或淡水回來。

◆ 內湖、南港

冬天是內湖觀光農園最為活絡的時節，除了草莓、小蕃茄、柑橘外，還有香菇跟地瓜喔！

紅 通通的草莓酷愛冷涼的天氣，冬天最適合它了，所以春節假期當然得到內湖碧山路、大湖街上的觀光草莓園，感受一下它的活力與滋味的啦！還有偷偷告訴你，每家 草莓園所栽種的品種不盡相同，有的香氣濃郁、有的氣味特殊、有的口感佳、有的果實碩大、有的帶酸味、有的含水量高、有的顏色艷麗。無論是香的、甜的、酸 的，相信都其偏好的族群。所以，採果前不妨向園主詢問清楚再下手。

而香菇，則是清香農園的經典，用原木種植出來的香菇其風味 及營養價值絕對是太空包難望其項背的。園主許先生說內行的老主顧每年一到冬天就期待著寒流的到來，因為寒流過後10天左右，香菇們就一個接一個探出頭來， 此時，這些許久不見的老朋友也會一個接一個的到農園來報到喔！

採過草莓，建議由東湖到南港中研院前左手邊經舊庄國小直走往山 上可達南港觀光茶園區，與「包種茶」來場約會，到茶園品嚐道地的南港包種茶、走走桂花吊橋、或是嚐嚐獨具特色的桂花包種茶餐，如果時間許可，不妨到光明寺 或是繼續上行到平溪走走。

◆ 木柵

來到木柵，當然得逛逛動物園，然後上貓空品嚐名聞遐 邇的鐵觀音茶，如果想喝要品茗兼賞花，那麼就到「杏花林」吧，這裡面積約2.5公頃，共有近四千株杏花，是台北市唯一大面積的杏花林，除了杏花，園內尚有 櫻花、杜鵑，就是沒有茶餐、沒有土雞、沒有卡拉ＯＫ，只有道地的好茶與美景，是賞花後歇腳的好去處喔！

喝過茶後，你也可以到 深坑老街走走，嚐嚐有名的深坑豆腐，看看百年老街的風華。

採果秘訣

草莓：

鮮 豔紅潤的果實加上淡淡的甜香，讓草莓不只是看起來可口，聞起來更是誘人。不過，想要品嚐甜美成熟的草莓，可得先學會如何正確的挑選及摘採喔！

摘 採草莓以果肩部份尚為白色，其餘部分已紅熟之８分熟果實為佳，若要現吃則以果肩已呈紅色之全熟果為佳，採摘方法為於果梗處摘斷。

桶 柑：

挑選桶柑不要刻意挑大的，以大小適中、果皮呈橘紅色者為宜，通常在向陽面生長的桶柑皮比較紅，糖度也較高。

採 滴時，可向園主借用剪刀或輕輕折摘，不可將整個枝條折下，以免傷害果樹，正確的方法是用食指與拇指抓住果柄左右扭動即可採下來，如硬拔下橘子，不是傷了果 樹便是將梗連蒂留在樹上，採了個頭頂缺塊皮的橘子，相當不好看，也不耐久存。

海芋：

海芋花莖粗 且長，肉質且多汁，所以親自下田採海芋時，千萬小心汁液上身，不然，衣服上可是會留下“到此一遊”的永恆吻痕呦！

摘採海芋 時，請順著花莖從根部拉起，不能從莖部折斷，不然肥肥短短的花朵，看起來就不美了，是吧？

另外，海芋的水分輸送是靠花莖最外 圍的薄膜，所以，一旦折損應該由折損部位切剪，這樣花朵才不會失水掛點！

海芋的挑選，原則上1~3月應挑選1~2分開的花 朵、4月分應挑選3~5分開、5月份則應挑選5分開，這是因為天氣越熱海芋瓶插的時間越短，為了確保能欣賞到花苞展開的情景，天氣越熱就應當選擇越成熟的 花朵。

由古至今不論是達官貴人，或是販夫走卒都相信風水，總統相信風水，因為總統府的門面建築一改再改，交通單位相信風水，因為台鐵的台北車站加裝玻璃帷 幔，立院及新任縣市長也都相信風水，所以將辦公桌椅的方位或擺設都做了大幅度的調整。當然，一般民眾也相信風水，凡建屋、買屋、遷居、結婚…等重大事件都 要請風水先生來看看才覺得安心，其目的不外乎都是要驅邪避凶，或是討個吉利。

其實風水這兩個字就與氣象習習相關，因為風生 水，有了風空氣才會流動，空氣上下移動就會產生雲或霧，有了雲就會下雨變成水，水能提供植物生長，所以水生木，接著，木經雷電燃燒回歸大自然後，就變成了 土，土裡會含金，所以土生金，這就是中國人所說的五行-金、木、水、火、土。有此可證，風水確與氣象有密切關連，而此五行變化，也深深影響中國人五千年來 的思維。

風水師常向民眾說，風水寶地的要素為龍、砂、水、穴、向等五要素，以現代科學眼光看其所說的，就是要選擇好的地形、 位置、水系、土壤及方向等要素，所以風水師的任務就是要幫顧客「尋龍、察砂、觀水、點穴、取向」。但每個人的生活環境不同、經濟條件也有差異，因此不可能 同時滿足以上五個要素，此時便應有所取捨，或找替代方案。所以風水上又認為水比山更重要，有山無水之地不可取，因為有水無山也可成風水寶地。另外，對水系 要求深靜、悠緩、彎曲、回環，選擇地址時，應在水流內灣那一邊，水為生命的本源，古人對水資源的重視，與今日對環境生態的重視是一致的。

國 內許多寺院都建築在深山密林之中，往往是背靠青山、前臨綠水，被信眾認為是風水寶地。其實，他們這種選擇是與氣候有關，背靠山，冬天可擋住凜冽的寒風，夏 天可迎接清涼的南風，前臨潺潺溪流，則可提供必須水源，而深山密林又提供了清新的空氣，如此山明水秀的自然環境，當然可讓住在當地的人心曠神怡，所以中國 人的住宅方向以坐北朝南為主，這是有其道理的。

因為在北半球寒流的冷空氣是從北方向南移的，日照則是由南向北移，坐北朝南的 住宅大門及窗戶均開向南，後門及氣窗均朝北，如此可抵擋寒冷的冬天，讓斜射的太陽光線進入室內，提高居住環境的室溫，反之，夏天斜射屋內，能降低室內氣 溫，對人們的生活起居是有利而健康的。

所以任何一地的自然環境，都不能完全滿足風水方面的五項要素，也存在著許多差異。因 此，當我們在選擇住宅等建築地址時，應考慮當地的地質結構是否堅實，是否是在斷層帶上，以及地勢如何、四季氣候的變化如何，還要顧慮到恆常風向是什麼、周 遭三十公里內有無危害人體健康的工廠廢氣或放射性原素，以及地下水是否會入侵室內，有了科學的觀測資料後，其實就可自行決定此地是否屬風水寶地，不需再請 風水師為您探勘尋找，同時也可避免被騙上當，所以都瞭解氣象知識是絕對有益而無害的。

一提到氣象達人，大多數人的腦中浮現的一定是一到颱風就爆紅的「氣象將軍」俞川心。每天清晨五點鐘，東森電視的主播台上，就可以聽見俞將軍宏亮的聲 音，以及開朗的笑容，不論刮風下雨，他總是在第一時間為大家報導第一手氣象訊息，尤其是在颱風或梅雨季節中，連續好幾天他都會從早播到晚，連聲音都沙啞了 還是要聚精會神的緊盯著電腦螢幕上的天氣圖為觀眾分析天氣變化。

不過，俞將軍這種可以從清晨操到日落的體力是從那裡來的？已 過耳順之年的他為何看起來又如此年輕？相信俞將軍一定有他獨到的養生保健秘方，才能夠成為「呼風喚雨」的氣象達人。俞將軍就說，每個人因生活環境不同各有 其養生之道，雖然他是軍人出身，身體底子好，但還是要從平日的保健來為自己的健康加分。他的養生之道就是從規律的生活、定時定量的飲食習慣、食補重於藥補 的觀念，以及適當的運動四種養生之道來保養身體。

一、 規律的起居生活：

俞將軍說，他一生二分之一的生活都是 在部隊裡渡過，軍旅生涯最大的好處就是生活有規律，上午五點起床打掃運動，晚上十點一到一定就寢，沒有吃宵夜的習慣，數十年如一日，直到目前轉戰到東森電 視台亦是如此，所以年過半百了，也沒有胃痛、便祕等腸胃方面的毛病。他認為，吃早餐、免宵夜是健胃整腸的不二法門。他非常認同古人所說的，日出而作、日落 而息的道理。

二、 定時定量的飲食習慣：

不挑食、不偏食，而且定食定量是保健的最佳方式。像俞將軍的父親在生 前每天早上六點吃早餐、中午十二點午餐、下午六點晚餐，而且每餐都有自己所泡製的生薑片，因此享有九十四的高壽命。正因如此，俞將軍也一直保持著定時定量 且不偏食的飲食習慣。為了保健血管，他減少肉類的攝取量，每日的晚餐都以魚肉代替，晚餐必有最少兩種青菜和兩種水果。

俞將軍 特別喜歡吃辣椒。根據各項記載，辣椒含豐富的維他命C，且可以去風濕，一般溫暖潮溼地區的居民都很喜歡，像四川、湖南等地。四川成都經常濃霧瀰漫，年日照 時間為1200小時，是北京的一半，所以四川人特別喜歡吃辣椒，這與氣候變化有直接的關係。台灣的北部及東北部地區就屬一個溫濕的氣候區，所以也很適宜吃 辣椒，但是辣椒對身體百利只有一害，那就是對眼睛不好，因此淺嚐即止就好。至於甜食、美酒偶一為之，但是香煙絕不沾染。

三、 食補重於藥補：

平日生活規律是服務軍旅的最大優點，因此俞將軍數十年來很少感冒生病，也很少吃藥，且俞將軍絕不吃所謂的補藥，俗語說「吃 要當食」，吃季節性的蔬果，即所謂的當令蔬果，是最經濟又營養的方式。俞將軍說，在傳統的二十四節氣中，「立冬」不僅是天氣有明顯的變化，其實我們身體生 理的變化也很明顯，這段時間，人們的食慾會比夏天明顯的增加，活動力也較強，為要增加體內的熱量來抵禦寒冷的氣溫，所以自古以來，中國人在「立冬」這天要 進補。居住在台灣的我們也不例外，也有此習俗，其意是指人們一年來工作辛勞，體力耗損需吃些營養補品來恢復元氣，藉食補來抵擋寒冷的冬天，所以有句台灣諺 語這麼說：「立冬補嘴坑」，用「補嘴坑」來形容冬令進補最為貼切。中國人向來以食為天，古人沒有現代人生活優渥，藉寒冬為由進補是可以理解的，但現代人就 得小心補過了頭，營養過剩就會發胖，很多慢性疾病容易上身。其實只要平日營養均衡，加上適度的運動，保持身體的健康，冬天也是可以過得很溫暖的。

四、 適當的運動：

俞將軍的運動習慣是隨著年齡及環境而改變的。他年少學生時期喜愛跑步、跳繩，成年就業時期喜歡籃球及溜冰，早年沒有正式溜冰 場只有水泥地，他就穿著溜冰鞋奔馳在水泥地上但也不亦樂乎，從軍後就以打籃球為主。在四十歲之後，他就專門研習鄭氏太極拳長達十六年之久。在習拳這段期間 才真正瞭到太極拳的真髓，由外練的拳架，到內練的經氣相通，若無有經驗的老師指導，很難無師自通，他自己可以體會到，其身體狀況最好的時期就是在此階段。

到 了五十歲之後，俞將軍則以打網球為樂，每天打三小時，現在在東森則和馬英九市長一樣喜歡慢跑，並常和將軍夫人去爬山。俗語說：「飯後行百步，活到九十 九」，就是說飯後不要只坐在電視前，要到附近動一動來幫助消化，這才是最有意義及愉快的人生。

中午十二點或是下午六點，從玻璃帷幕的辦公大樓裡，湧出一群群西裝革履，或是穿著窄裙套裝的上班族出來覓食。這一餐應該在哪裡解決？是擠在路邊攤、 到自助餐店乖乖排隊、還是到樂聲悠揚的的咖啡店…？為了讓天天外食的上班族能享受到健康的一餐，「STONE 行CAFÉ」特別推出精緻、清新、爽口的中西式餐飲，來到這裡繁華塵囂盡拋腦後。健康、休閒、藝術、養生正是店長STONE姐要給您的無限感受，為了讓所 有每天的「老外」都有回到家的溫馨自在，她親自烹調每一份餐點及咖啡，更每天提供特價優惠，清蒸黃魚絕對好吃又營養，附健康沙拉、濃湯、飲料及甜點只要 100多元，是最平價實惠的選擇。主廚特別推薦窩蛋牛肉煲飯及港式臘味煲飯，但為了健康及入味，這兩項光米飯就要浸泡兩小時，所以想嚐鮮必須要先預約，而 且限量供應喔，一定能大大滿足您口腹之慾。即便您不在此用正餐，不妨抽空來此喝杯健康養生下午茶或特調果汁，閒離塵囂紛擾，度過一個浪漫又隨意的午后。週 末這裡還特別規劃紙黏土DIY教學活動，想學這項藝術的家長或孩子，可要馬上預約喔2562-5751 STONE 行CAFÉ。

台灣的面績佔了58.5%，綿延的山脊像母親般，孕育出無窮的生命力，而南台灣冬天和煦的氣候，更在高雄的紫蝶幽谷內吸引了數十萬隻幻化著如同寶石 般耀眼紫藍’光澤的薄翼斑蝶，更讓人羨慕的是，源自中央山脈馬里山未開發之原始林區的濁口溪，同時也雕琢出魯凱族部落特有的石板屋，以及精緻的傳統工藝， 各式熱鬧的魯凱族祭典，都值得旅遊玩家前往。

紫蝶幽谷

茂林鄉的紫蝶幽谷並非是一個地名，而是研究蝴蝶的學者用 來專指紫斑蝶類群聚越冬的生物現象。此地因四面環山、冬季溫暖、溪水豐沛，加上花種豐富，而形成全省冬季最大的紫蝶聚集地，這其中又以紫斑蝶的種類及數量 最多，許多還是從台灣北部地區遠道而來的過客，每年此時一隻接著一隻往南飛，好像侯鳥般在上演一場堪稱台灣自然演化史上力與美的極致表現，所以，紫蝶幽谷 能和舉世聞名的墨西哥「帝王斑蝶谷」並列為世界僅有的兩種「越冬型蝴蝶谷」一點都不為過。

美雅谷、茂林谷、紅塵峽谷、情人谷

不 說還真沒注意，茂林風景區的奇山、妙谷還真的特別多。原名「阿夏娜」的美雅谷，在魯凱族語裡指的是「新開發的勝境」，美雅谷瀑布溪水終年不斷，谷地建有來 回約三十分鐘的健行步道，中途設有涼亭，再走幾分鐘美雅吊橋就呈現眼簾。本區可從事生態教學及參觀自然景觀等戶外活動。

茂林 谷原名「羅木斯」，魯凱族語意為「美麗的山谷」，由羅木斯吊橋巷南可見一藍水深潭，循木勝溪而上可到達茂林谷瀑布，沿途景色原始自然，蟲鳴鳥叫不絕於耳， 為一健行之理想行程。若是您還有時間，想要忘卻所有煩惱，或是享受浪漫的山林景致，紅塵峽谷和情人谷亦是尋幽探險，做森林浴的最佳之處。

龍 頭山、蛇頭山

什麼樣的景色可以稱為神龍吐珠，到茂林來看龍頭山準沒錯。龍頭山屬針貴的環流丘地形，三面環山，亦被曲折蜿蜒的溪流所包圍，而 成為龍脊般的山脊，龍頭的形狀更是鬼斧神工般的峻俏，山頂上建有一紅色涼亭，稱為龍冠，聽說每天早上及下午的五至七時為吉時，爬上此涼亭的人當中，其中有 一個會變成偉人，這個傳說我是寧可信其有，至少沒變成偉人對身體也有幫助吧。

聽過蛇頭山這個名字或許對沒有看過的人不會產生 悸動，但當您親眼目睹它時，保證人人都會驚呼它簡直就是一條巨型百步蛇躺在河中。蛇頭山為典型的曲流地型，因滑走地的土石堆積與蛇頭後方的山丘相連接，而 形成今日酷似百步蛇頭之地貌。

魯凱族的故鄉多納村

茂林風景區為南台灣原住民魯凱族群國家級的風景區，其民風純 樸，尚保持傳統文化，還有族人就地架起樹屋，和孩子一起乘涼聊天，所以我覺得這裡的魯凱族人似乎過著另一種與世隔絕的生活，山中的阿嬤就說，傍晚時分來一 盤石板岩燒山豬肉、一條香腸配山蒜，再加上一瓶香甜小米酒，就成為魯凱族人樂天知命的最佳寫照。

多納村又名沙古納忘，是茂林 鄉最具魯凱風情的旅遊點。村名多納系日據時期「屯子」之譯音。石板屋為魯凱族的傳統住屋，它是以當地溫泉溪的黑灰板岩及頁岩，經簡易加工後，鋸成規則片狀 的石板，建造時不用一根鋼筋，也不用任何石灰，就在石片堆疊的過程中，自然而然的建造出魯凱族人獨特的建築風格，住起來冬暖夏涼，有絕佳的避暑效果。

就 在住屋前，您或許會發現魯凱族人會掛著山豬的牙齒來表示獵殺山豬的數目，更會擺放人頭骨來顯示自己的勇猛，至於，您所看到掛在門外或客廳內的小米，則是男 方送女方的定情物，掛越多小米就表示這家的黃花大閨女有很多人在追求，現在魯凱族人則把小米當做裝飾用。

魯凱有三寶 陶壺、琉璃、大彎刀

傳說魯凱人發現在陶壺中有蛇蛋，後來誕生出一個人，因此魯凱族人將陶壺與百步蛇視為他們的代表象徵，如果陶壺上刻有百步 蛇、太陽、人紋、它的用途是祭祀用的，被視為神聖陶壺。

彎刀是他們狩獵必備的工具，出發前勇士們會聽鳥叫聲才決定要不要上山打獵，若鳥發出 口哨被視為不吉利，若是嘻、嘻聲，則表示此行一定豐收。另外，琉璃珠的製作最富盛名，到了多納村，問問他們「情人淚」的故事，保證您哭上三天三夜，雖然誇 張了點，不過您聽了一定會對魯凱族婦女多一份憐惜。