
人體的新陳代謝率從三十歲開始,每年下降1%~2%,這項研究結果,殘忍的告訴我們,就算維持年輕時的食量與活動量,仍避免不了逐年發福的厄運。
節食吧!短期內雖然有用,卻會破壞基礎代謝率,並掉入越減越肥的惡性循環裡;那吃減肥藥好了,可是又擔心副作用會搞壞身體;那只有認命去做運動囉,但對於 肥仔來說,這真是無聊透頂的建議!
不如試試「足底按摩」?反正已經走投無路了…
少鬼扯了, 摸摸腳丫子可以減肥?
是的,足底按摩確實可以減肥,其作用機制在於控制食慾、提昇新陳代謝率與改善睡眠三個部分,人類的食 慾是由大腦下視丘攝食中樞所掌管,下視丘會根據胃腸、血糖的回報資料,去判斷主人現在處於飢餓或飽足的狀態,進而發出覓食或停止進食的訊號。所以足底按摩 在控制食慾的部分,乃是針對下視丘、胃腸、胰臟反應區進行刺激,以促進正常運作。
人類雙腳布滿了毛細血管,動靜脈在此做血 液交換,因此透過足底按摩以外力來加強此處的氣血循環,補強心臟的力量,達到改善淤滯的目的,正常的新陳代謝可帶走多餘水分與廢物,對於改善下半身肥胖水 腫的狀況,效果尤其顯著。
根據美國芝加哥大學的睡眠研究專家考特(Eve Van Cauter)和同僚所做的研究發現,睡眠不足者,體內調控飢餓感的兩種主要荷爾蒙:瘦素(leptin)與可體松(cortisol)的分泌量有顯著變 化。因為缺乏睡眠,會造成受試者胃口大開的現象,且睡眠不足者的血中葡萄糖濃度會上升,體內得及時分泌更多的胰島素,以代謝較高的血糖濃度,一旦胰島素分 泌過多,身體跟著增加儲存體脂肪,造成更高的肥胖風險。看來,充足的睡眠,也是減肥的重要手段,至於足底按摩改善睡眠品質的神奇功效,另有專文,本文先不 多做討論。
足底按摩以加強身體機能的方式來減肥,是一項積極而沒有副作用的方法,值得一試,至於按摩時的劇痛呢?請放心, 那是過時的理論,在MESSAGE massage,客人可是開心舒服的躺著享瘦呢!根據我的臨床經驗與追蹤調查,客戶在按摩完後,會立刻感覺到雙腿輕 盈,經過一夜好眠後,磅秤數字普遍會降低0.2~1kg,神奇吧!
文圖:夏金剛